Meer balans en energie in je leven?
Voel je je moe, somber of overweldigd door alles wat moet?
Heb je moeite om rust in je hoofd te vinden of goed te ontspannen?
Stel je voor,meer balans, zelfvertrouwen en energie in je dagelijks leven.
Dan is wandelcoaching precies wat je nodig hebt!
Wandelcoaching helpt je om tot rust te komen, helderheid te vinden en vanuit je eigen kracht te leven. Je hoeft geen ervaren wandelaar te zijn, we passen het tempo en de afstand aan op wat jij nodig hebt. Het enige dat telt, is dat je openstaat om stappen te zetten naar meer balans, energie en geluk.
Tijdens de sessies van ongeveer 1,5 uur wandelen we, praten we en staan we stil bij wat de natuur ons laat zien. De natuur wordt jouw spiegel, bron van inzicht en inspiratie. Samen ontdekken we wat jij nodig hebt om minder stress te ervaren, meer balans te vinden en met vertrouwen verder te gaan.
De beweging helpt je om los te komen van vastzittende gedachten, terwijl de natuur je rust en heling biedt. Ik loop een stukje met je mee, zodat jij daarna vol energie en vertrouwen zelfstandig verder kunt.
Wat wandelcoaching voor je doet:
Verlaag je stressniveau en verhoog je energie.
Ontdek je kracht en leer je grenzen aan te geven.
Orden je gedachten en krijg meer mentale helderheid.
Verwerk emoties en creëer ruimte voor jezelf.
Vind balans tussen inspanning en ontspanning.
Uit onderzoek blijkt dat de natuur:
Je bloeddruk en stresshormonen verlaagt.
Je concentratie, creativiteit en geheugen verbetert.
Depressieve en angstige gevoelens vermindert.
Je immuunsysteem en slaapritme versterkt.
Stap in de natuur, stap in jezelf.
De eerste sessie is een kennismaking waarin we jouw situatie, doelen en wensen bespreken. Samen maken we een plan dat past bij jouw behoeften en mogelijkheden. Tijdens de volgende sessies werken we gericht aan jouw doelen, reflecteren we op wat je leert en krijg je praktische tips en opdrachten om thuis verder te gaan.
Hoe het traject eruitziet:
Kennismaking: Bespreken van jouw situatie en doelen.
Wandelcoaching: Gericht werken aan jouw balans en inzichten.
Reflectie: Regelmatig evalueren hoe het gaat en wat nodig is.
Afronding: Terugkijken op je traject, successen vieren en handvatten meegeven voor de toekomst.
Praktische informatie:
Wandelcoaching wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar, maar soms wel door je werkgever of het UWV. Ook zijn de kosten voor coaching gedeeltelijk aftrekbaar en de btw verrekenbaar. Informeer naar de mogelijkheden.